Notfallrucksack & Fluchtrucksack: Checkliste zum Packen

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Was du einpackst, wenn du schnell rausmusst. Ein Ratgeber nach amtlichen Empfehlungen. Derselbe Text ist in der kostenlosen App SurvivalZone.app und funktioniert ohne Internet.

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Grundregeln

Pack für jedes Haushaltsmitglied einen Rucksack, auch für Kinder (einen leichteren).
Bewahre ihn griffbereit auf, am besten nahe der Haustür.
Prüf alle paar Monate das Haltbarkeitsdatum von Essen, Medikamenten und Batterien und pass die Kleidung an die Jahreszeit an.

Wasser und Essen

Wasser in Flaschen und ein Filter oder Tabletten zur Wasseraufbereitung.
Essen, das man sofort essen kann, leicht und energiereich: Riegel, Trockenobst, Nüsse.

Gesundheit und Hygiene

Erste-Hilfe-Set und regelmäßig benötigte Medikamente für mehrere Tage.
Hygiene- und Desinfektionsmittel, Feuchttücher, Toilettenpapier, Binden oder Windeln, falls nötig.

Dokumente und Geld

Kopien der wichtigsten Dokumente in einer wasserdichten Hülle und auf einem USB-Stick (Dokumentenmappe).
Bargeld in kleinen und großen Scheinen.
Auf Papier: Telefonnummern der Familie und ein vereinbarter Treffpunkt.

Licht, Kontakt, Strom

Taschenlampe oder Stirnlampe und Ersatzbatterien.
Radio mit Batterie oder Kurbel.
Handy, geladene Powerbank, Ladegerät und Kabel.
Eine Trillerpfeife, um Hilfe zu rufen.

Kleidung und Schlafen

Wechselkleidung passend zur Jahreszeit und Regenkleidung.
Schlafsack oder Decke, Isomatte und Rettungsdecke.

Werkzeug

Taschenmesser oder Multitool, Feuerzeug, Müllbeutel und eine gedruckte Karte der Umgebung.

Kinder und Haustiere

Für Kinder: Lieblingsspielzeug oder Buch, Snacks, Windeln und Babynahrung.
Für Haustiere: Futter, Napf, Leine und Impfpass.

Achtung

Der Rucksack muss leicht bleiben. Pack nur so viel, wie du lange zu Fuß tragen kannst.
Die Liste ist allgemein. Ergänze, was dein Haushalt braucht, etwa Brille, Hörgerät oder Medikamente für Kinder.

Siehe auch

Häufige Fragen

Was gehört in einen Notfallrucksack?

Wasser und Essen, Erste-Hilfe-Set und Medikamente, Dokumentenkopien und Bargeld, Lampe, Radio, Powerbank, Wechselkleidung, Rettungsdecke, Taschenmesser und eine gedruckte Karte. Die vollständige Liste steht oben.

Wie viel Wasser packe ich ein?

Für den Vorrat zu Hause empfiehlt das BBK mindestens 2 Liter Trinkwasser pro Person und Tag. In den Rucksack kommt so viel, wie du tragen kannst, plus Filter oder Aufbereitungstabletten.

Wo bewahre ich den Notfallrucksack auf?

Griffbereit nahe der Haustür, damit jeder im Haushalt ihn in Sekunden nehmen kann.

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Quellen

Amtliche Quellen werden täglich automatisch geprüft. Letzte Prüfung: 2026-11-08.

Allgemeine Hinweise; sie ersetzen nicht die Rettungsdienste. Bei Lebensgefahr 112 anrufen.