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Notvorrat Liste: Haltbare Lebensmittel für den Notfall

Notvorrat an Lebensmitteln und Medikamenten: Ratgeber

⏱ 2 Min. Lesezeit

Einkaufsliste mit langer Haltbarkeit. Ein Ratgeber nach amtlichen Empfehlungen. Derselbe Text ist in der kostenlosen App SurvivalZone.app und funktioniert ohne Internet.

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Wasser und Getränke

  1. Das BBK empfiehlt 2 Liter Flüssigkeit pro Person und Tag, davon etwa 1,5 Liter zum Trinken, für einen Vorrat von bis zu 10 Tagen.
  2. Denk auch an Wasser für Haustiere.

Lebensmittel, die du ohne Kochen essen kannst

  1. Fleisch- und Fischkonserven, Pasteten, Fertiggerichte im Glas.
  2. Gemüse und Obst in Dosen, Bohnen, Kichererbsen, Mais.
  3. Knäckebrot, Zwieback, Cracker, Haferflocken und Müsli.
  4. Erdnussbutter, Nüsse, Trockenobst, Energieriegel, Schokolade.
  5. H-Milch oder Milchpulver und Saft im Karton.
  6. Mit Campingkocher: Nudeln, Reis, Getreide und Instantsuppen.

Medikamente und Erste Hilfe

  1. Deine Dauermedikamente für mindestens zwei Wochen. Sprich darüber mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
  2. Schmerz- und Fiebermittel, Mittel gegen Durchfall und Übelkeit.
  3. Verbandmaterial, Binden, Tourniquet, Handschuhe, Desinfektionsmittel, Fieberthermometer, FFP3-Masken und Rettungsdecke.

Aufbewahren

  1. Kauf, was ihr ohnehin esst. Verbrauch regelmäßig die ältesten Produkte und kauf nach.
  2. Lagere den Vorrat trocken, kühl und dunkel. Notier die Haltbarkeitsdaten.
  3. Vergiss den mechanischen Dosenöffner nicht.

Achtung

Siehe auch

Häufige Fragen

Wie viel Wasser brauche ich für den Notvorrat?

Das BBK empfiehlt 2 Liter pro Person und Tag, davon etwa 1,5 Liter zum Trinken, für bis zu 10 Tage.

Welche Lebensmittel gehören in den Notvorrat?

Was ohne Kochen essbar ist: Konserven, Dosengemüse, Knäckebrot, Haferflocken, Nüsse, Trockenobst und H-Milch.

Wie lange hält ein Notvorrat?

Prüf ihn regelmäßig, etwa einmal im Jahr. Am besten bevorratest du, was ihr ohnehin esst, und tauschst die ältesten Produkte laufend aus.

Welche Lebensmittel sind lange haltbar?

Ohne Kochen essbar: Fleisch- und Fischkonserven, Gemüse und Obst in Dosen, Bohnen, Knäckebrot, Zwieback, Haferflocken, Erdnussbutter, Nüsse, Trockenobst sowie H-Milch oder Milchpulver. Mit Campingkocher zusätzlich Nudeln, Reis und Instantsuppen.

Wie viel Wasser gehört in den Notvorrat?

Das BBK empfiehlt 2 Liter Flüssigkeit pro Person und Tag, davon etwa 1,5 Liter zum Trinken, für einen Vorrat von bis zu 10 Tagen.

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Quellen

Wissenschaftliche Literatur und Leitlinien

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